Menschen haben die erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer seit Jahrhunderten erkannt und geschätzt. Es ist eine reiche Quelle vieler Nährstoffe und bietet starke antibakterielle, antivirale, antiparasitäre und entzündungshemmende Wirkungen.
Laut Rachael Link, registrierter Ernährungsberater mit einem Master of Science:
„Als eines der heute weltweit am häufigsten verwendeten Gewürze für Lebensmittel überrascht es nicht, dass die Vorteile von Ingwer ziemlich beeindruckend sind. Mit ihrem scharfen, pfeffrigen Geschmack und der umfangreichen Liste an gesundheitlichen Vorteilen ist die Ingwerwurzel sowohl köstlich als auch nahrhaft. Es ist vielseitig, einfach zu bedienen und wurde mit allem in Verbindung gebracht, von Reisekrankheit bis hin zu einer besseren Gehirnfunktion.
Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer beruhen größtenteils auf seinen Antioxidantien, entzündungshemmenden Eigenschaften und dem Gehalt an therapeutischen Verbindungen wie Gingerol, Shogaol, Paradol und Zingeron.
Die Ingwerwurzel ist in frischer, getrockneter, gemahlener, Kapsel- und Saftform erhältlich und lässt sich leicht in die Ernährung aufnehmen und kann sich nachhaltig auf nahezu jeden Aspekt der Gesundheit auswirken. »
Es ist eine der reichsten Quellen für Vitamin C. Es enthält auch Magnesium und andere Mineralien. Es stärkt daher das Immunsystem, fördert die Verdauung, lindert Schmerzen, reinigt die Leber und behandelt Asthma und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Ingwertee ist eine der besten Möglichkeiten, all diese Vorteile zu nutzen, und wenn Sie ihn regelmäßig trinken, werden Sie:
Immunsystem stärken – Es ist reich an Antioxidantien und stärkt somit das Immunsystem.
Entzündungen bekämpfen – Starke entzündungshemmende Eigenschaften lindern Muskel- und Gelenkschmerzen.
Verbesserung der Durchblutung – Es verhindert das Verstopfen der Arterien, regt die Durchblutung an und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Linderung von Übelkeit – Dies ist eine der besten Methoden zur Behandlung von Übelkeit, Erbrechen und Reisekrankheit.
Bekämpft Atemprobleme – es lindert Verstopfungen und behandelt Umweltallergien.
Verbessern Sie die Magenleistung – Ingwertee unterstützt die Verdauung, unterstützt die Nahrungsaufnahme und beugt Blähungen vor
Stress abbauen – Seine heilenden Kräfte bauen Stress ab und bauen Spannungen ab.
Menstruationsbeschwerden lindern – Es entspannt die Muskeln und lindert so Menstruationsbeschwerden.
Darüber hinaus reduziert der regelmäßige Verzehr das Schlaganfallrisiko, reinigt die Leber, lindert Kopfschmerzen, beugt Krebs vor und löst Nierensteine auf.
So bereiten Sie es zu:
Zutaten:
- 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
- 1/4 Teelöffel gemahlener Kurkuma
- 1 Tasse Wasser
- Kokosmilch
- Bio-Honig
Anweisungen:
Das Wasser erhitzen und, sobald es zu kochen beginnt, Ingwer und Kurkuma hinzugeben. 10 Minuten köcheln lassen, dann die Kokosmilch hinzugeben und abseihen. Mit Honig süßen und genießen!
