Sanddorn enthält viele wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper täglich benötigt, wie Vitamin A, Vitamin E und wichtige ungesättigte Fette. Um alle notwendigen Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe zu sich zu nehmen, ist es immer am besten, zuerst die Nahrung zu sich zu nehmen.
Oftmals liefert eine gesunde, ausgewogene Ernährung ausreichend Nährstoffe im Sanddorn.
Nahrungsquellen für Sanddorn
Sanddorn kommt in den in Geschäften verkauften Lebensmitteln nicht häufig vor. Sie müssten höchstwahrscheinlich Ihre eigenen Rezepte mit Sanddorn kochen oder backen, um ihn über die Nahrung aufzunehmen.
Gelees, Marmeladen, Saucen oder Getränke mit Sanddorn finden Sie möglicherweise in Lebensmittelfachgeschäften oder online.
Bedenken Sie, dass es keine empfohlene tägliche Einnahme für Sanddorn gibt und es daher unnötig ist, ihn als Ergänzung zu verwenden oder zu Rezepten hinzuzufügen, sofern nicht anders empfohlen.
Sanddorn-Ergänzungsmittel
Sie können Sanddorn-Ergänzungsmittel in verschiedenen Formen finden, darunter als Öl oder Creme, als Kapsel oder als Kapsel in Kombination mit anderen pflanzlichen Heilmitteln. Es ist nicht bekannt, welche Form von Sanddorn am besten oder am vorteilhaftesten ist, da die Forschung noch begrenzt ist.
Nahrungsergänzungsmittel mit Sanddorn sind online und in einigen Naturkostläden erhältlich. In vielen Kosmetikfachgeschäften finden Sie auch Hautpflegeprodukte mit Sanddorn.
Wenn Sie sich für ein Sanddornpräparat entscheiden, enthält das Etikett wichtige Informationen, darunter die Menge der Wirkstoffe pro Portion sowie alle anderen hinzugefügten Inhaltsstoffe.
Da die US-Regierung Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert, ist es am besten, auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels nach einem Gütesiegel eines Drittanbieters zu suchen. Unabhängige Organisationen wie US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com und NSF International helfen bei der Überprüfung des Produkts.
Diese Gruppen stellen sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel:
Wurden korrekt hergestellt.
Enthalten die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe.
Sie weisen keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen auf.
Denken Sie daran, dass ein Gütesiegel einer dieser Organisationen keine Garantie für die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts darstellt.
Angesichts des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, Sanddorn für irgendeinen Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit Sanddorn und das Vermeiden oder Verzögern der Standardbehandlung schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
Kennen Sie die Gabe der Natur, das Leben von Menschen vor verschiedenen Gesundheitsproblemen zu retten und ihnen durch die Heilung schwerwiegender Probleme ein sicheres Gefühl zu geben? Wie kann man in dieser Welt gesund leben, ohne chronische Krankheiten oder andere Gesundheitsprobleme zu haben, die einem körperlich und geistig schaden könnten? Aufgrund der dichten Bevölkerung versuchen die Menschen, Wälder und Gartenflächen abzureißen, um Schutz zu schaffen, und sind daher gezwungen, die Gaben der Natur zu zerstören, wie natürliche Inhaltsstoffe, geheime Heilkräuter und mehr, die in wilden Wäldern, Bergen und anderen Orten angebaut werden. Wenn Sie diese Rezension vollständig lesen, werden Sie mit Sicherheit die Gelegenheit erhalten, etwas über die Geheimnisse der medizinischen Inhaltsstoffe zu erfahren , Kräuter und mehr, die von unseren Vorfahren verwendet wurden, um die verlorene Gesundheit wiederherzustellen, ohne Ihr Leben zu verlieren. Claude Davis hat all das in Form des E-Books „ The Home Doctor“ hervorgehoben, das eine Liste natürlicher Zutaten und Heilmittel enthält, die Sie schnell im Garten oder an einem freien Ort anbauen können, um sie in Ihre routinemäßige Ernährung oder zur äußerlichen Anwendung aufzunehmen gute Besserung.
Recap-
Nahrungsergänzungsmittel unterliegen keiner Regulierung. Lesen Sie daher unbedingt die Etiketten und achten Sie auf ein Gütesiegel eines Drittanbieters, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel geprüft und genehmigt wurde.
Ekzeme
Ältere Studien deuten darauf hin, dass orale Sanddornpräparate bei der Behandlung von atopischer Dermatitis (Ekzem) helfen können. In einer Studie aus dem Jahr 1999 wurde beispielsweise Sanddornfruchtfleischöl an 49 Personen mit atopischer Dermatitis getestet. Forscher beobachteten eine signifikante Verbesserung der Ekzemsymptome bei denjenigen, die vier Monate lang täglich Sanddornpräparate einnahmen.
Andere neuere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Sanddorn keinen Nutzen bringen.
Wundheilung
Einige nichtmenschliche Tierstudien deuten darauf hin, dass Sanddorn bei topischer Anwendung die Wundheilung fördern kann. In einer Studie aus dem Jahr 2009 fanden Wissenschaftler beispielsweise heraus, dass äußerlich angewendetes Sanddornsamenöl dazu beitrug, die Heilung von Brandwunden bei Ratten zu beschleunigen.
Es ist jedoch wichtig zu erwähnen, dass diese Studie nicht an Menschen durchgeführt wurde. Es müssten weitere Humanstudien mit Sanddorn durchgeführt werden, um weitere Schlussfolgerungen über seine Wirksamkeit bei der Wundheilung beim Menschen zu ziehen.
Blutzucker
Eine 2021 in China durchgeführte Humanstudie ergab, dass der Verzehr eines Pürees aus Sanddornfrüchten über fünf Wochen zu einem leichten Rückgang des Nüchternblutzuckers führte.5 Allerdings war die Studie klein – sie umfasste nur 38 Personen. Die Teilnehmer hatten eine gestörte Glukoseregulation (IGR) oder Prädiabetes.
Eine weitere kleine Studie mit 18 Männern (Geschlecht wurde bei der Geburt zugewiesen) ergab, dass Sanddornbeeren die Insulinreaktion nach dem Essen verringerten und verzögerten.
Es wird angenommen, dass die antioxidativen Bestandteile des Sanddorns für seine potenzielle blutzuckersenkende Wirkung verantwortlich sind.7 Insgesamt ist die Forschung in diesem Bereich begrenzt und umfassendere Studien sind erforderlich.
Hautpflege und Kosmetik
In einer Rezension aus dem Jahr 2017 wurde über verschiedene Anwendungen von Sanddorn auf der Haut berichtet. Laut der Rezension kann topischer Sanddorn auf folgende Weise hilfreich sein:
Befeuchtet die Haut
, lindert Reizungen,
behandelt Akne
und heilt altersbedingte Schäden
. In der Rezension wird festgestellt, dass die Antioxidantien und Fettsäuren im Sanddorn hilfreiche Hilfsmittel bei der Hautpflege sind. Den Antioxidantien wird nachgesagt, dass sie freie Radikale entfernen und somit das Erscheinungsbild der Hautalterung vermindern, während die Fettsäuren der Haut Feuchtigkeit spenden sollen.
Andere potenzielle Verwendungszwecke
Zusätzlich zu den oben genannten haben Studien auch die Verwendung von Sanddorn untersucht in:
Hoher Blutdruck,
hoher Cholesterinspiegel,
Entzündung
Krebs
Einer kurzen Übersicht zufolge wird angenommen, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Bestandteile von Sanddorn krebshemmende Eigenschaften haben.
Allerdings wird in der Übersicht darauf hingewiesen, dass die Forschung bisher an Tieren oder in vitro (in einem Glas) durchgeführt wurde; Dies bedeutet, dass Versuche am Menschen erforderlich sind, bevor mögliche krebshemmende Wirkungen von Sanddorn beim Menschen bestätigt werden können.
Aktuelle Tierstudien haben die bemerkenswerte positive Wirkung von Sanddornöl aus den Beeren und Samen der Pflanze nachgewiesen. Die Verwendung von Sanddorn ist keineswegs neu. Ihre medizinische Verwendung wird seit der Tang-Dynastie (617–907) in alten tibetischen Heiltexten erwähnt und wird „die heilige Frucht des Himalaya“ genannt. Seine Verwendung wurde in der frühen ayurvedischen Medizin dokumentiert.
Sanddornbeeren haben zusammen mit den daraus hergestellten Säften, Marmeladen und Ölen eine Reihe nützlicher antioxidativer, entzündungshemmender und krebsbekämpfender Wirkungen.
Sanddornöl stimuliert nachweislich das Immunsystem und verbessert die Nieren- und Leberfunktion. Bei Krebspatienten tötet es Krebszellen ab und verlangsamt deren Fortpflanzung.
Sanddornöl senkt nachweislich das schlechte LDL-Cholesterin und erhöht das gute HDL-Cholesterin. Es schützt sowohl das Herz-Kreislauf- als auch das zerebrovaskuläre System.
Bei topischer Anwendung ist Sanddornöl ein großartiges natürliches Reinigungs- und Peelingmittel. Es kann auch bei der Heilung von Verbrennungen, Schnittwunden, Wunden, Sonnenbrand, Hautausschlägen und anderen Arten von Hautschäden helfen. Sanddornöl verbessert die Durchblutung, erleichtert die Sauerstoffversorgung der Haut, entfernt überschüssige Giftstoffe aus dem Körper und dringt leicht durch die Haut ein. Sanddornöl schützt vor Infektionen, beugt Allergien vor, beseitigt Entzündungen und hemmt den Alterungsprozess der Haut.
Sanddornöl ist eine ausgezeichnete Quelle für zwei wichtige ungesättigte Fettsäuren, Palmitoleinsäure (Omega-7) und Gamma-Linolensäure (Omega-6), sowie für die Vitamine A und E und Phytosterine, insbesondere Beta-Sitosterin.
Die optimale Dosierung von Sanddornöl muss noch durch Studien am Menschen ermittelt werden. Eine Richtlinie besteht darin, nach einem Nahrungsergänzungsmittel zu suchen, das sowohl aus Fruchtfleisch als auch aus Samen besteht. Nehmen Sie ausreichend zu sich, um etwa 300–400 mg Palmitoleinsäure (Omega 7) pro Tag zu sich zu nehmen.
Verschiedene Teile des Sanddorns [Elaeagnus rhamnoides (L.) A. Nelson], insbesondere die Beeren, die auch als Seebeeren oder Sibirische Ananas bekannt sind, zeichnen sich durch eine einzigartige Zusammensetzung bioaktiver Verbindungen aus: Phenolverbindungen, Vitamine (insbesondere Vitamin C), ungesättigte Fettsäuren und Phytosterole wie Beta-Sitosterol. Diese Beeren haben zusammen mit den daraus hergestellten Säften, Marmeladen und Ölen eine Reihe nützlicher antioxidativer, entzündungshemmender und krebshemmender Wirkungen. In diesem kurzen Überblick wird diskutiert, ob Sanddorn ein „goldener Mittelweg“ für die Behandlung von Krebs sein könnte: Er hat antiproliferationsfördernde Eigenschaften und kann Apoptose induzieren und das Immunsystem stimulieren, und Sanddornöl wirkt vielen Nebenwirkungen der Chemotherapie entgegen, indem es die Nieren- und Nierenfunktion wiederherstellt Leberfunktion, Steigerung des Appetits, und die allgemeine Gesundheit der Patienten zu erhalten. Obwohl die krebshemmende Wirkung von Sanddorn durch viele In-vitro- und Tier-in-vivo-Studien bestätigt wurde, sind die Behandlung und die prophylaktischen Dosen für den Menschen unbekannt. Daher sollte der Entwicklung gut kontrollierter und qualitativ hochwertiger klinischer Experimente in diesem Bereich größere Aufmerksamkeit gewidmet werden.
