Viele Menschen haben einen Magnesiummangel und wissen es nicht. Magnesium wird in unserem Gewebe gespeichert und daher machen sich frühe Mangelerscheinungen durch Muskelschwäche, Zittern und Krämpfe bemerkbar. Da im Blut nur 1 % Magnesium vorhanden ist, zeigt sich der Mangel in Bluttests nicht.
Einige der Symptome von Magnesiummangel:
- Augenlidzittern (frühes Zeichen)
- Geschwüre im Mund
- Verschwommene Sicht
- Häufige Kopfschmerzen oder Migräne
- Körperliche und geistige Erschöpfung
- Beinkrämpfe
- Herzrhythmusstörung
- Verwirrungszustand, Angst, Depression, Selbstmordgedanken
- Hoher Blutdruck
- Dickes, viskoses Blut
Anzeichen eines schweren Magnesiummangels:
- Extremer Durst und Hunger
- Häufiges Wasserlassen
- Wunden und Blutergüsse, die sehr langsam heilen
- Ungewöhnliche Müdigkeit und Gehirnnebel
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen
- Juckende, trockene, schuppige Haut
- Häufige Pilzinfektionen der Haut, Blase und Vagina
Haben Sie bemerkt, dass die Anzeichen oder Symptome eines schweren Magnesiummangels den Symptomen von Diabetes ähneln? Ein schwerer Magnesiummangel macht den Körper insulinresistent.
Unser intelligenter Körper wird bei seinem Versuch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Glukose durch übermäßiges Wasserlassen durch die Blase eliminieren. Und aus diesem Grund gibt es ein Gefühl von extremem Durst und Hunger, die häufige Symptome von Diabetes sind. Bestimmte Medikamente und verarbeitete Lebensmittel erschöpfen das körpereigene Magnesium, wodurch dem Körper ein Magnesiummangel entsteht. Darunter sind Blutdruckmedikamente, Antibiotika, Antazida, Junk Food, Kaffee, Tee und Alkohol.
Am besten nimmst du Magnesium aus Vollwertkost zu dir. Einige Beispiele: Spargel, Avocados, Bananen, Basilikum, Rüben, Brokkoli, Rosenkohl, Mangold, Schnittlauch, Spinat, Tomaten, Hülsenfrüchte, Hafer, Kakao, Mandeln, Cashewnüsse, Pekannüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen und Quinoa.
SAFTREZEPT reich an Magnesium:
- 1/2 mittlere Rübe
- 3 oder 4 Stangen Mangold
- 1/2 Zitrone
