Jeder, den wir alle kennen, oder zumindest jeder, den ich kenne, liebt es zu schlafen. Ich meine, die meisten Menschen können einfach nicht genug Schlaf bekommen. Abgesehen von den 8 Stunden pro Nacht, die uns allen empfohlen werden, versuchen wir ständig, hier und da ein Nickerchen einzulegen.
Der Schlafzyklus von Leonardo da Vinci und Nikola Tesla wird Sie wahrscheinlich schockieren. Das wirkt einfach unwirklich.
Einen Tag lang keinen Schlaf zu haben, ist nicht gut. Erinnere dich einfach daran, wann du das letzte Mal nicht genug Schlaf bekommen hast und wie du dich gefühlt hast. Wahrscheinlich faul, schläfrig, mehr essen, schlecht fahren und Ihr Gehirn könnte wahrscheinlich kaum funktionieren.
Mittagsschlaf haben wir nicht erfunden. Für Menschen im vorindustriellen Zeitalter war es üblich, den Nachtschlaf in zwei Abschnitte zu unterteilen. Sie würden schlafen, aufwachen, Hausarbeiten erledigen und dann wieder weitermachen, um noch etwas zu schlafen.
Einigen Legenden zufolge gingen Leonardo da Vinci und Nikola Tesla etwas weiter als die vorindustriellen Arbeiter.
Angeblich hielten sich beide an einen sehr schwierigen Schlafrhythmus. Sie praktizierten das intensivste Beispiel des polyphasischen Schlafens, was bedeutet, mehr als dreimal am Tag zu schlafen. Die Routine ihrer Wahl war der Uberman-Zyklus.
DER UBERMAN-ZYKLUS
Der Uberman-Zyklus ist ein Schlafplan, der ausschließlich aus 20-minütigen Nickerchen besteht, die über den Tag verteilt in gleichen Abständen angeordnet sind. In seiner traditionellen Form macht Uberman jeden Tag 6 Nickerchen in gleichen Abständen.
Es ist nichts über die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen eines Übermenschen bekannt, obwohl es Menschen gab, die den Zeitplan bis zu einem Jahr ohne ernsthafte gesundheitliche Probleme durchhielten.
Anscheinend hatte da Vinci einen einzigartigen Schlafzyklus. „ Er schlief alle vier Stunden 15 Minuten, was einer täglichen Schlafdauer von nur 1,5 Stunden entspricht. Daher scheint er in der Lage zu sein, sechs zusätzliche produktive Stunden pro Tag zu gewinnen. Indem er dieser einzigartigen Kur folgte, ‚gewinnte‘ er in seinen 67 Lebensjahren weitere 20 Jahre an Produktivität .“ sagt Claudio Stampi in seinem Buch „ Warum wir schlafen “.
Nikola Tesla hatte einen etwas anderen Schlafrhythmus. Er hat in einem Zeitraum von 24 Stunden nie länger als zwei Stunden geschlafen , was verrückt klingt. Einige Leute bringen dies mit dem Grund in Verbindung, warum er im Alter von 25 Jahren einen Nervenzusammenbruch erlitt. Das Smithsonian Magazine berichtete Folgendes: „ Professoren an der Universität warnten Teslas Vater, dass die Arbeits- und Schlafgewohnheiten des jungen Gelehrten ihn umbringen würden “.
Eine 1989 in Work & Stress veröffentlichte Studie ergab, dass polyphasische Schlafstrategien die anhaltende Leistung verbessern. Sie haben also nicht nur mehr Zeit, um das zu tun, was Sie tun müssen, sondern erzielen vielleicht sogar bessere Ergebnisse, wenn Sie es tun.
Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Menschen sich ungeraden Schlafzeiten und verkürzten Schlafschichten unterwerfen würden; Mehr Zeit am Tag bedeutet mehr Zeit, um produktiv zu sein.
Ich denke, wir können mit all diesen 20-minütigen Nickerchen den ganzen Tag über einverstanden sein, solange wir diese 8 Stunden auch die ganze Nacht über bekommen.
