Die Mangostan-Frucht, wissenschaftlich bekannt als Garcinia mangostana, ist ein tropischer immergrüner Baum, von dem angenommen wird, dass er aus Indonesien stammt und in mehreren südostasiatischen Regionen wie Singapur, Malaysia, Thailand und Vietnam sowie in einigen Regionen Afrikas weit verbreitet ist. Die violette Mangostan, bekannt für ihr einzigartiges Aussehen und Aroma, wird oft als Königin der tropischen Früchte verehrt, besonders im Orient.
Die Frucht hat drei Hauptteile: die dunkelviolette Schale; das weiße essbare Fruchtfleisch, das wie Orangen segmentiert ist, und die Samen, die sich im Fruchtfleisch befinden. Die Samen haben einen extrem bitteren Geschmack und sind ungenießbar, während das Fruchtfleisch einen weichen Duft mit einem süßen Geschmack hat. Die äußere Schale oder Schale der Mangostein-Frucht (das so genannte Perikarp) ist ziemlich hart, lässt sich aber leicht öffnen.
Mangostan ist seit sehr langer Zeit ein Teil der traditionellen Medizin verschiedener asiatischer Länder und wurde einst um die ganze Welt gebracht, damit es von Königin Victoria probiert werden konnte. Die gesundheitlichen Vorteile von Mangostan sind seit dem 18. Jahrhundert bekannt und es ist bewiesen, dass diese Vorteile nicht nur mythisch sind. Es ist ein Lagerhaus für essentielle Nährstoffe, die für normales Wachstum, Entwicklung und allgemeines Ernährungswohl erforderlich sind. Verschiedene Teile der Frucht und Pflanze werden bei der Behandlung verschiedener Krankheiten und Störungen verwendet. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile der Mangostan-Frucht.
1. Antioxidantien:
Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Mangostan eine Klasse von natürlich vorkommenden Polyphenolverbindungen enthält, die als Xanthone bekannt sind. Es gibt zwei Arten von Xanthonen in dieser Frucht – Alpha-Mangostan und Gamma-Mangostan. Es wurde gezeigt, dass Xanthone und ihre Derivate mehrere Vorteile haben, einschließlich entzündungshemmender Wirkung. Xanthone sind ein wirksames Mittel gegen verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Antioxidantien haben heilende Eigenschaften, die durch freie Radikale geschädigte Zellen heilen, die Alterung verlangsamen und degenerative Krankheiten sowie körperlichen und geistigen Verfall abwehren.
2. Wenig Kalorien:
Diese Frucht ist sehr kalorienarm (63 Kalorien pro 100 g) und enthält keine gesättigten Fette oder Cholesterin. Nichtsdestotrotz ist es reich an Ballaststoffen (100 g liefern etwa 13 % der empfohlenen Tagesdosis), was sehr wichtig für Personen sein kann, die sich Gedanken über die Gewichtszunahme machen.
3. Vitamin C:
Mangostanfrüchte sind reich an Vitamin C und enthalten etwa 12 % RDA pro 100 g. Als starkes wasserlösliches Antioxidans bietet Vitamin C Widerstand gegen grippeähnliche Infektionserreger und fängt schädliche entzündungsfördernde freie Radikale ab. Daher ist der Verzehr von Früchten, die reich an Vitamin C sind, für die Entwicklung von Resistenzen gegen Krankheiten von entscheidender Bedeutung. Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der fötalen Entwicklung und der Entwicklung neuer Zellen im Körper. Dieses besondere Vitamin ist während der Schwangerschaft lebenswichtig und schützt vor neutralen Röhreneffekten.
4. Blutfluss:
Mangostan hilft bei der Förderung der roten Blutkörperchen und beugt Anämie vor. Es verbessert die Durchblutung, indem es eine Erweiterung der Blutgefäße verursacht, die uns vor bestimmten Krankheiten wie Atherosklerose, hohem Cholesterinspiegel, Herzstau und starken Brustschmerzen schützt.
Durch die Erhöhung der Durchblutung des Auges ist Vitamin C in Mangostan wirksam gegen Katarakte. 1000 mg Vitamin C pro Tag sollen wirksam bei der Eindämmung von Katarakten und der Verbesserung des Sehvermögens sein.
5. Reduziert Cholesterin:
Eine an Mangostan reiche Ernährung ist hilfreich bei der Senkung des Cholesterinspiegels im menschlichen Körper. Es hilft auch, den Triglyceridspiegel zu kontrollieren, um für die ordnungsgemäße Funktion des menschlichen Herzens zu sorgen.
6. Tuberkulose:
Die Mangostan-Frucht enthält starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und ist außerdem hochwirksam bei der Stärkung des schwachen Immunsystems. Seine hemmende Wirkung gegen schädliche Bakterien ist wirksam für Patienten, die an Tuberkulose leiden.
7. Krebs:
Die in Mangostan enthaltenen Antioxidantien helfen, Krebs und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Es ist ein starkes und wirksames Antioxidans, das unseren Körper vor freien Radikalen schützt, die oxidativen Stress oder „Zellrost“ verursachen, der zu einer Vielzahl schwerer Erkrankungen führen kann.
8. Blutdruck:
Mangostan enthält auch große Mengen an Mineralien wie Kupfer, Mangan und Magnesium. Kalium bietet Schutz vor Schlaganfällen und koronaren Herzerkrankungen, da es ein wichtiger Bestandteil von Zell- und Körperflüssigkeiten ist und Herzfrequenz und Blutdruck steuert.
9. Entzündungshemmend:
Mangostan enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die für Menschen mit Ischiasschmerzen, die nicht durch medikamentöse Behandlung kontrolliert werden können, sehr vorteilhaft sind. Der Konsum von Mangostan zwei- bis dreimal täglich hilft, Schmerzen durch seine entzündungshemmende und Cox-2-Hemmerwirkung zu lindern.
10. Alzheimer:
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Mangostan ist seine Wirksamkeit bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit. Diese Krankheit wird von Symptomen wie Verwirrung und Ratlosigkeit und Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern, begleitet.
Nicht nur Mangostanfrüchte, Mangostanschalen und andere Teile enthalten auch viele gesundheitliche Vorteile.
Während das getrocknete Pulver der Mangostan-Schale zur Behandlung von Ruhr verwendet wird, kann seine Paste zur Behandlung von Ekzemen und einigen anderen Hauterkrankungen verwendet werden.
Ein Sud aus Mangostan-Schale kann zur Behandlung von Durchfall verwendet werden, während ein Sud aus Mangostan-Wurzeln zur Regulierung der Menstruation verwendet wird.
Ein Sud aus Mangostan-Blättern und Rinde ist vorteilhaft, um die Körpertemperatur zu senken und auch zur Behandlung von Soor und Harnwegserkrankungen.
Vorteile von Mangostan für die Haut:
11. Akne:
Mangosteen hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und antimikrobielle Verbindungen, die bei der Behandlung vieler häufiger Hautprobleme hochwirksam sind. Akne, Hautunreinheiten, fettige Haut und trockene Haut können durch den Verzehr von Mangostan geheilt werden.
12. Repariert Zellen:
Die in der Haut dieser Frucht enthaltenen Xanthonverbindungen sind im Vergleich zu anderen Früchten am höchsten. Diese können Hautkrankheiten heilen, die geschädigten Zellen in Ihrem Körper reparieren und sie schützen.
13. Körpergewicht:
Die Einnahme von Mangostan ist eine weit verbreitete orthodoxe Methode zum Abnehmen. Mangostan hilft bei der Verhinderung von Gewichtszunahme, indem es Fett verbrennt. Die in der Mangostan-Schale enthaltenen Xanthone helfen beim Abnehmen.
14. Zahnfleischerkrankungen:
Mangosteen wirkt wie eine Waffe im Kampf gegen die als Parodontitis bekannte Zahnfleischerkrankung. Das Gel aus Mangostan hilft bei Zahnfleischproblemen.
[Lesen: Ernährung]
15. Menstruation:
Mangostan kann sehr nützlich sein, um prämenstruelle Symptome wie Schwindel, Stimmungsschwankungen, Bluthochdruck usw. zu reduzieren. In Malaysia wird ein Sud aus Mangostanwurzel konsumiert, um die Menstruation zu regulieren.
16. Magenbeschwerden:
Im Bundesstaat Philippinen wird die Mangostan weit verbreitet angebaut. Sie verwenden ihre Blätter und Rinden zur Behandlung von Durchfall, Ruhr, Soor und Harnwegserkrankungen.
17. Anti-Aging:
Alterung entsteht durch Oxidation. Mangostan ist mit Antioxidantien wie Catechin (dem in grünem Tee enthaltenen Antioxidans) gefüllt. Dies hilft bei der Bekämpfung freier Radikale. Fangen Sie daher an, Mangostan zu konsumieren, um für immer jünger auszusehen.
18. Steigert deine Energie:
Diese Frucht kann Ihnen helfen, sich den ganzen Tag erfrischt und energiegeladen zu fühlen. Seine Nährstoffe helfen Ihnen, erfrischter und jugendlicher auszusehen. Es sorgt für einen Energieschub.
19. Virusinfektionen:
In Mangostan enthaltene Xanthone haben die natürliche Fähigkeit, Pilz- und Virusinfektionen anzugreifen. Sie helfen sogar, bestimmte Karzinogene davon abzuhalten, Ihre Haut anzugreifen.
Einige wichtige Tipps für Sie:
Saft aus der Mangostan-Schale kann dazu führen, dass sich Ihre Haut straffer anfühlt.
Schwangere sollten dies vermeiden, da es für den Fötus schädlich sein kann.
Waschen Sie die Mangostan-Frucht gründlich unter fließendem Wasser und wischen Sie sie mit einem weichen Handtuch ab, um sie zu reinigen.
Mangostanfrüchte sind in den Sommermonaten frisch erhältlich.
Eine Verletzung der Frucht kann die ganze Frucht bitter und ungenießbar machen.
Kaufen Sie immer frisches Obst, das sich schwer anfühlt und eine hellviolette Haut hat. Trockene und fleckige Haut weist auf einen alten Bestand hin.
Reife Früchte sollten kühl und trocken gelagert werden. Sie können sogar im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Längere Wärmeeinwirkung kann dazu führen, dass die Schale der Frucht trocken und hart wird.
Nährwert von Mangostan:
Mangostan-Frucht ist wegen ihres hohen Nährwerts vorteilhaft. Es hat nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern ist auch eine reiche Quelle an Ballaststoffen und Kohlenhydraten. Es hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin A und Vitamin C sowie Eisen, Kalzium und Kalium. Diese Frucht ist eine moderate Quelle für Vitamine des B-Komplexes wie Thiamin, Niacin und Folsäure. Diese Vitamine wirken als Cofaktoren, die dem Körper helfen, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu verstoffwechseln. Am wichtigsten ist, dass Mangostanfrüchte eine großartige Quelle für Xanthone sind. Eine Portion Mangostan aus der Dose mit einer Tasse hat 143 Kalorien.
